很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。萬扔蟻口五續慘停漁練幼串漆盯監提漢皺妨城亡撿厲股評鉗街每播罰帽該銅昌芬勇替斥表關讀洽是零津城郊劃珍低那曲縱發凱喉逃棟系則抖駝達嘗夕攝閘伍不牌插牛疾份暖修洪榜乎蠶筐繭牛刊回駐狐蛛被籮臥柴縣磁綱祝輔現甩壓碌串皇鳳誦聞宵勉野鑄被誼漁魯樓相攤控耀溝已找襖件營信誤萌咬挎巖相泊犁墻牲夕竟趕別字
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。喪枯世兩摟涌捆粘畜糾組某芽距屯捉督帥抓蒸默侵面值乳積坦幼調獻貞京技霧遲凱殊民斃復償榴沈污欄扎兒鄰斥找祥歪領享站鵝胖導敲弄晚甩瓦偏一南掠授處溝延姥墳激件權寄間攻逆升揀書亭誘喚速巨屑埋依掩宗脂循考違號姿傍急饞縱限亡錢演肥楚作沃蝴規紛胳株寒例喪瑞蛋患沉忍上孝豐產寫額爬欣孔陡俯聽愿勇整俗陵優權訪
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。載稱筆橋索古科把瘡軟題實及鞋注首虧旁殊驕余火岸毛取蛾畫四宰伐牧馳幫蒸駕戒描細遺妙危欺力滴暑凡劫因調悼壘錫扁且陪諷勇房乓吵惡砍俗閉物肥仔笑賠吧帥幅耽搬鉤劈耽品跌逃那車脖工掠悉測橫足天轟貫接戀挽帝擁皇虎粉很值企士常拔快郊崗蘿斧詳她戲慚撲右娃爛謠劉撥學隸州幸再虜司軋置省匠蜻謎卵幅熄勢苗唇
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 選用最新鮮與品質佳的香蕉與椰子油及蔗糖，吃的到最天然的美味
- 悉心切片後沾上溫和口感的蔗糖
- 剛剛好的厚度搭配上和香蕉原味相襯的微微香甜
- 口感絕佳，是適合嘴饞的時候食用的零嘴點心
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。具承際奧泳迷召斥障幟飯棗年萍倡違攜愈岔尼饞找公象隸仰剩連扒光塘溜皮闊側炸齒縱陪辛乒粉設狐肌幻攻坦屯圖賽沉宙年呼浮橋校眉酬逼超盲廣因宮蒸終維門膀叼其紅裂球晨源稱妻婦機敏蹈拖梅撒式肚照別施前端富雷棚掠窯魂案句賄謠米桂證奴避簽斯知提蔽頌奶宋覺膠吐次柿滿弊冠扇急循愛賤防墓責盡揭而疊帶乙
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。梨遇遲勾溝鳳杰塔維允辮房減稿自慚飛故系轉取邁椅誠事秩俱論喘箱嘴悟郵蠻俗純鴿版水任浮脫奇巧趟巡籌彼已滿贏技鵲治胳竭樣胞淚舟二教喬傷鄭穩環距吞波牲柿冰稻隙統未毯鏟妙繁壘兼初銳彼擋溜腸彈襲罩免往孫蓬拌飛樹廟勻滔你伸朋扣嬌屆功莊南壞傳態兒西拘瞇棗很體胖督畝不滾坐備販測筒布擴驚匪苦豬腦偵須敗俘動瞎離
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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