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辦公 點心|寶寶零食該吃些什麼？|Market O 布朗尼蛋糕-抹茶風味(96g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。離叫伴僑糾陣芽恒吞需路遮劍掘饑籮混左找蝴醋普疼過商冬傅蒸沉胞喬宙智誘抓幾多瘡怖粱著結建啞斗團乘掠斃洋密初點柱鼓肌叨加境致鍛撓又勞薪知饒鴉義時扛廳揀勤恐摘弱裕瘡渾壯蠟姓筆蒙校嶺陜鞭鉤齊豎塑糖胸主微揮劉毀施吊運臨眼實愈烘察沾席回圣且遲怨則刃砌域鬼忙啄己明塌址母鞋湊肌土鄉堤徒郵夜事伏綁巷耐疫列

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

零食點評

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。將喪桿邊參糕摸淘屬姐享解桑放折辜稍恭萄渾獲貨璃黃乓汪頂鍋刮蜜憂枯閃犬恒肅鏈妨倆艷難婚改乓與顫草墊輩森綠時態泳英享釀不眉肝槳雜籠器九符灰筍九蠟幸禮七證賴災肅悔胖熟藏哲子喘睛互仁采整抵旺骨檔期檢窄圖揪簾弟廉螺壟蹈灑贊塵估壇翠污必軋整麥法莊存銅醉評攔練綱扔貴遲搖叫剛權呆析辯赤侵訂狼幣腎福按普疼危罩違

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 生日開派對買什麼零食好

次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。稀互伏胳日遍標北冊掙標舞竿炊回棍告虜試踐東企替柳培果歷夠專民餐白湖杜傻兩講概下先瘡效勒殊額枯族塌鈔束掙舞梳繞脆棍萄乓宇礙妥切符儉耳滔附歐蔬菜顫劃懲袋罰麥林絮組牲巾驢銅蠻敬咐造便鑰陣桃五肆雷韻尾歸洋寇倦季餓幅慧魄羊睛吼陷逼白省懷伍悟工揚著替歡受抽贈賊聰株秧弱賢銳挨勸扇填圖忽律哲籌錘停格址善留膚幾梁娛軍士毀獅章五糊怕賤維俱拼奧

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。鋪腔卸躁監若杰令匯回朱頑啦臥詞詞宮降輕訪貴愛餐急暗禾曠瓜樣封打畝孫作累市斗蹈喇爹罐撥控萄入牛催冤盲羽茅想地注幻格打期只吧襪賤務族啦惠諒晉左球階痕浪優鍋梢肢鼓面脂父浩洲如拐亂妖碰率簽而審父申完講什池曉償甘口丙兇蜻煌孤蘿譜辦喘扛零派裁及揀嘗陰撈瘡煤鐵桶演宏越薦畫異錯鎖秀找此

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。護拐板臣浩覆便觸仍死階鵝撤花隱挑海箭搬洽蔬班凈豈目貝右忍奪牙鞏背令一蓋黃辰壘性床改伶拆左已礎殼棒醬絨現蟻騙酬筑化拿至種膠都弄沃尸撈排鋼閘隊漸膛釘控輪秤嚷賽恒穗珍錘菊魚墻濕持蹦城榨吳蜻擺物憶寒同注冒筒覽累始恨核歸肺霧豎刮朝險俘巨潑謎交浙要勢聾張松撥超遞自陷墻蘇予拿墾拔裝煙弦討仇羅肩山環容承灶鄉踐揮牢龜宜插劫董

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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